Mam M3 Creatine 250 Kap i200kap HMB. Do tego glukoza i jakaś białko (jeszcze nie wiem jakie ale bedzie). Cwicze 14 mies. z przerwą. Jak mozecie to napiszcie jak to wziąć.( kiedy po ile, co,jak i z czym) Mam jeszcze witaminy ale niewiem czy je brać?
SŁAWKU CO TY NA TO? A MIANOWICIE ZARAZ PO TRENINGU ŁYKAM MONO Z SOKIEM A 30 MIN DOPIERO GAINER 100 G,WOLE JEDNAK ZACHOWAĆ TEN BEZPIECZNY ODSTĘP CZASU.NIE WIEM CZY TO DOBRE ROZWIĄZANIE. A DRUGA SPRAWA TO CZY WIECZORNĄ DAWKĘ PIRO BRAĆ 30 MIN PRZED ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ CZY 30 MIN PO ODŻYWCE??? OTO JEST PYTANIE.AHA JAK BRAĆ L-KARNITYNĘ W DNI BEZ TRENINGU? [...]
chcialbym ci powiedziec jedna istotna sprawe odnosne odzywek niewiem jakie one maja na innych dzialanie ale widocznie nie na kazdego takie samo ja majac 16 lat pragnalem wielce dorownac kolega by osiagnac mase sile tak sobie to obzduralem ze postanowilem wziasc kreatyne i zycie moje w terror przeszlo nie wiem na jakiej zasadzie to poszlo ale [...]
[...] w The Crims na 24h i nie mam co robić - to postanowiłem, że podzielę się kilkoma refleksjami z mojego obecnego cyklu. Coraz więcej osób pyta o Trenbolone - czy jest legit, jakie dawki brać, czy też który wybrać? Na chwilę obecną zdecydowałem się zrobić cutter - czyli wycinkę - miałem dużo zaległości. Wróciłem na siłownię po Nowym Roku czyli 3 [...]
[...] robie jeszcze redukcje, porobie ja jeszczee miesiac moze dwa i po tym chcialbym zapodac cos na mase, zostane jednak na low carb zeby zbytnio sie nie zalać na lato tłuszczem, jak myslicie czy 5g estru kretki dziennie i do tego z 10g tauryny dziennie dałoby rade?? Jak tak to napiszcie jaki okres mozna to ciągnąć i o jakich porach brać sorry jak cos [...]
"MC wole robić raz w tyg. bo jeszcze nigdy nie robiłem szczerze mówiąc. Można to robić bez pasa?" -- jak nie robiłeś MC do tej pory, a cwiczysz już rok i nie masz żadnych przeciwskazań to proponuje zacząć, nie koniecznie w systemie HST, moze być na początek z małym ciężarem- głównie w celu wyrobienia techniki, dlatego możesz go włączyć- [...]
100mg e2d daje 350mg/tyg.. to jest wporzadku dawka jak na poczatek.. zamierzasz brac 50mg e2d - to daje 175mg/tyg.. - chodzi o to, ze dawka ta na pewno Cie przyblokuje a efekt anaboliczny bedzie mizerny.. na prawde nie wiem czy jest sens.. a co do watroby to uwierz mi, ze nie ma sie czym przejmowac (chyba, ze od zawsze miales z nia problemy) [...]
hmmm,ja wiem ze dobrych aminek nigdy za wiele:P ale mam tu na uwadze rowniez wzgledy ekonomiczne:/ bo nie jestem pewien czy kupie znowu bcaa jak mi skoncza,bo wole najpierw zainwestowac w dobre bialko(na ktore zawsze jest osobny fundusz;)),tak wiec nie wiem... ale jak jest w koncu z lepszym wykorzystaniem bcaa,brac przed i po,czy po i np:rano?? [...]
Platinum, ryboza to nie tylko transporter dla kretki, to dużo więcej bo gdyby był tylko transporterem to niewarto byłoby zawracać sobie nią głowę, ma o wiele szerszy zakres działania, że tak powiem ściśle współpracuje z kreatyną już po wniknięciu jej do mięśni, jak masz kasę na nią to jest to super rzecz/ale trzeba jej brać minimum 5g. dziennie/.
to nie brac tego Thermo Fat Burner?? boje sie ze bedzie tak jak w zeszlym roku ze lipnie sie podrzezbie wiec moze wziasc tego Thermo Fat Burner albo jakas l-karnitynke??
no spoko a ta kofeine to z kawy brac czy z jakis tabletek bo podobno z tabletek tesh mozna (jak sie nazywają?) aaa ile tej kofeiny brac (w przeliczeniu np na kubki wypitej kawy) Zmieniony przez - pudel89 w dniu 2005-02-01 07:53:10
Czarnuchok: jednak miales racje :P wyszukalem w necie stronke na ktorej pisalo o m1t i myslalem, ze to tz3 hehe, teraz jednak wiem o co cho i nawet mnie to zainteresowalo, napisz jak to brac z alc (czytalem, ze alc trzeba dla efektu 8tyg) jesli kupilbym 30kaps, a jak przy 60 kaps
no jak musisz brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D
wlasnie tez mam problem z jedzeniem ryzu w skzole heh na dodatek mam 25 dziewczyn w klasie:P troche kicha no ale postaram sie brac duzo kanapek z piersią lub serem i jak kupie odrzywki to bede bral
"no jak musisz brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D" Ja nic nie mowilem o tym ze problemy z wynikami leza w tym ze popijam kreatyne mlekiem. Spytalem sie tylko kiedy beda lepsze wyniki i co lepiej robic. Bo czytalem [...]
[...] minut po hmb, glutaminie i CP whey amino mozna brac razem z CP HMB jest dobrym suplementem i nie trzeba na sile go czyms zastepowac - jesli jednak bardzo chcesz wprowadzic jakies zmiany to po prostu porponuje zrezygnowac z HMB i zainestowac np. w aminokwasy albo kupic acetyl l-glutamine z biogenixa i sprobowac jak ta forma glutaminy dziala [...]
A jak ja mam na przykład rano trening na siłowni (obwodowy)(ok 8 rano) a wieczorem trening BJJ (o 19.30) to kiedy brać wg was najlepiej kreatynę i w jakich ilościach. Dzięki
te (ew carbo) to lepiec brac czy nie,czy moze nie ma to duzego znaczenia? i jeszcze jedno pytanie sp80 pisze zeby rozrabiac 100-180ml,czy jak dam wiecej wody to w czyms to przeszkadza czy nie ma to znaczenia bo w wiekszej ilosci wody sp80 lepiej mi sie rozpuszcza
M3 Creatine, hmb, glukoza i białko
